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一般"含胸"意指兩肩向前合
但既是"含"
應該是有意念上"合"
而不是作的過多變成"夾"
武術原本作用即為爭鬥中求勝
故最忌"翻筋背骨"
含胸作用在於避免翻筋背骨
折疊往覆之時也可避免運動傷害
"拔"者,向上用力也
故"拔背"乃是向上挺直背部
但也不可向上過於用力
致使重心變高而不穩
"空胸"是指放鬆上身肌肉
使呼吸順暢而不遲滯
不可憋氣
"實腹"為氣沉丹田
陀螺旋轉
其下必有鐵釘為重心
上身若如陀螺
鐵釘部位必定在腹部
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