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手的關節自根而梢為 肩, 肘, 腕, 指
先講沉肩
一般人以手取物時多不自覺的抬肩(或聳肩)
以肩的高低位差來提物
即便所取之物重量不重也多如此
使用了多餘的肌肉力量造成浪費
以結構而言
若以手擊物
抬肩易使肩部結構鬆散因反作用力而造成傷害
故拳術定要求"沉肩"
但沉肩不可太過而成壓肩
壓肩雖可固定肩部
使力量傳達正常
但壓肩太過, 肩部過緊, 將影響動作的手部開展與靈活性
"墜肘"的目的之一也在於傳達力量的正確性
若橫肘, 則沒有支撐力
力量的進出將會軟攤
另一個目的則在保護腋下及肋間區域
以防敵擊
再論腕, 指
有些拳術會要求"坐腕"
但坐腕時腕部不需用力
或說"不可多餘用力"
雖"坐腕"指的是小臂與掌部形成一定角度
但轉動及固定時不可"用力"
指節之處也是如此
一言"美人手"也
美人手自是柔若無骨
用力時青筋暴露
怎麼會是美人手
練拳時勁要達梢
腕指用力
勁就無法達梢了
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    silentsubmarine 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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