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腰是上下半身的連接處
胯則是位於大腿根部
負責雙腳的前後左右運動
此兩部位務需令其"鬆"
方可擔任"軸"的工作
腰的旋轉方向為左右
以脊為軸而不偏斜
重點在於即令轉到極限
腹部肌肉也不可用力
方可稱之為鬆腰
鬆跨的重點應該在拉筋及溜腿
(稱之為"拉"筋是不得不然,個人以為應該要稱之為"鬆"筋
原因在於"拉"需左右用力, "鬆"則是放任自然開展
字面不同,在意念上天差地遠)
令雙腳的活動範圍加大
"先求開展, 後求緊湊"
開展並非只是手腳外端姿勢的開展
腰跨(內側)應該也要拉到極限
如張弓應拉至極限
出箭時方可快速及遠
腰胯之間有丹田
此丹田非位於體表之穴道
指的是兩跨與脊交接之處
也就是約在骨盤前方
重要性在於此處為身體重心所在
所謂"氣沉丹田"
指的是重心及意念擺在丹田處
(一般人多在胸或上半身)
方可前仰後合而不散亂
也是"立身中正"之基礎
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