沉默潛艦

幾乎任何拳架在練習時
都有分所謂的"高架,中架,低架"
也就是以高低區分
由於所有拳架都會要求背脊正直
上半身挺正的結果
所以調整高度的責任
就會落到腳上
尤其是膝關節上
一般而言
初學者及年紀較大者
多以高架入門
練習一段時日後
再逐漸將架勢放低
以求功力的精進
很多習拳者
常有膝關節的問題
原因可能在於:
1.運動傷害:
任何的運動都會有運動傷害
尤其是過度操練
亦或在身體疲憊
注意力渙散時運動
都是運動傷害造成的原因
因此,適度的休息以及足夠的暖身都是必要的
2.姿勢錯誤:
一樣是馬步
每個拳種的要求都不同
也許是四平大馬
也許是裹膝裹襠
可以自行體會一下
一樣的高度
重心的前後位置不同
膝蓋及腳掌的角度有些微變化
使用的肌肉就會有所不同
正確的角度及方向
都有賴一位"明師"(非"名師")的指導
以及練習過程中不斷的體會
3.能力不足：
如果沒辦法舉起300公斤的槓鈴
就不要死命用力想要"畢其功於一役"
可以從50公斤開始慢慢向上練習
死撐硬幹
受傷的機率自然非常高
目前能力不夠
只要持之以恆的用心習練
自然終有成功之一日